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ビューティ&ヘルス

今日のサラダ弁当を紹介します♪

こんにちは!

Kaoriです。

 

今日のサラダ弁当?は、

 

パワーサラダとは、

野菜やフルーツ、タンパク質を含んだ具材が

豊富に入ったサラダのことです。

 

たくさんの食材を効率よく取り入れることだでき、

パワーサラダにはタンパク質を含んだ食材が使われるため、

メインディッシュのメニューとしても適しています。

 

サラダ・・・というと、

どうしてもサブ的なイメージだったり、

肉や魚のお料理と比べて、

「サラダにそんなお金かけられない・・・」

「サラダをたくさんより、肉や魚たくさん食べたい」

という声を聞きますが・・・

 

なぜ???

肉や魚よりサラダが軽視されるの??

 

と、私はとっても不思議で仕方ない・・・

 

サラダといっても、

葉っぱだけではなく、

いろんなお野菜やお肉やお魚、卵やチーズ、

お豆さんたち、ナッツなど・・・

 

これらを使って、

バラエティ豊かに取り入れてみたら、

あっという間に

パワーサラダ?が出来上がるのに、

 

もったいない!!!

 

サラダ弁当

 

『サラダ=サブ』

 

・・・な、先入観、ちょっと変えてみませんか?

 

きっと?サラダを食べたり、

作ったりすることが、

楽しくなるから

 

まずは

大きなタッパーに、

リーフ系を詰めて、

そこに、スプラウト系、

好きなお肉惣菜を乗せたり、

ゆで卵やチーズ、

お豆類を載せてみるところから

初めてみませんか?

 

もちろん、

きんぴらごぼうやひじきの煮物などを

乗せちゃうのも全然ありです

 

一番大切なのは、

楽しみながら続けることです