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ビューティ&ヘルス

おすすめの美容おやつ「なつめ」

こんにちは!

kaoriです。

 

インスタ等でも

ご好評いただいております、

体に優しいおやつシリーズ。

 

今日は、

 

【なつめ】

美容おやつ なつめ2
美容おやつ なつめ

 

 

1.ストレス軽減・精神安定

 

 

乾燥なつめに多く含まれるパントテン酸は、

精神安定やストレスを軽減する効果があるそう。

 

 

また、

アルコールやカフェインをよくとる人は

パントテン酸の消費が多い為

不足がち?

 

 

2.アンチエイジング効果

 

 

乾燥なつめは、

美肌維持に必須なビタミンC、

老廃物を排出させる食物繊維をはじめ、

アンチエイジングに役立つ、

抗酸化作用をもった成分がたっぷり。

 

 

 

3.貧血予防

 

乾燥なつめには鉄分と、

血液を作り出す葉酸が豊富。

 

 

葉酸は水溶性ビタミンで、

赤血球を作り出すのに欠かせない成分。

 

 

 

鉄分の吸収をよくする効果もあり、

より貧血や鉄欠乏症に効果があるそう。

 

 

 

4.肥満を予防とダイエット効果

 

サポニンという成分が

コレステロールや中性脂肪を抑制する効果や、

脂肪とブドウ糖が引っ付かないように

働きかけるので、

脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があり。

 

 

 

またパンテトン酸にも

代謝を高める効果があるため、

脂肪燃焼にも期待が持てます。

 

 

 

乾燥なつめは食物繊維も含んでいるため、

老廃物を排出させることで、

便秘予防にも。

 

 

 

 

TEAタイムやおやつで、

上手に取り入れましょう